Beckin menetelmä — Treenaa aivosi, hallitse painosi

Beck, Judith
Nimeke: Beckin menetelmä — Treenaa aivosi, hallitse painosi
Tekijät: Beck, Judith (Kirjoittaja)
Tuotetunnus: 9789522606044
Tuotemuoto: Pehmeäkantinen kirja
Saatavuus: Toimitusaika 1-3 arkipäivää
Hinta: 9,00 € (8,18 € alv 0 %)


Muut tekijät: Mustavuori, Jaana-Mirjam (Kääntäjä)
Kustantaja: Viisas Elämä
Sarja: Viisas Elämä
Painos: 2016
Julkaisuvuosi: 2016
Kieli: suomi
Sivumäärä: 358
Tuoteryhmät: Viisas Keho
Viisas Mieli
Viisas Ravinto
Kirjastoluokka: T17.3 Elämänfilosofia. Elämäntaito
Kansalliskirjaston asiasanat: painonhallinta, kognitiivinen käyttäytymisterapia, laihdutus, itsetuntemus, ruokavaliot
Ruokavalion avulla voi laihtua, mutta usein kilot palaavat takaisin. Jotta pystyt pudottamaan liikakilot ja pitämään ne poissa, sinun on opetettava aivosi ajattelemaan uudella tavalla syömisestä ja ruoasta.

Judith Beckin kognitiivisen psykologian menetelmiä hyödyntävä teos esittelee kuusiviikkoisen ohjelman, jonka päivittäiset tehtävät harjoituttavat mieltä laihduttamista ja painonhallintaa varten. Kirjassa esiteltyjä tekniikoita on käytetty menestyksekkäästi jo 20 vuoden ajan.

Tämän kirjan avulla opit
- hallitsemaan mielihaluja ja vähitellen luopumaan niistä
- toimimaan oikein tilanteissa, jotka houkuttelevat syömään
- kieltäytymään tuputetusta ruoasta
- järjestämään aikaa liikunnalle
- laihtumaan ja hallitsemaan painosi

Lääketieteen tohtori Judith S. Beck johtaa Beckin kognitiivisen terapian instituuttia ja työskentelee apulaisprofessorina Pennsylvanian yliopiston psykiatrisen psykologian apulaisprofessorina. Hänen isänsä, Aaron T. Beck on kognitiivisen terapian isä ja yksi historian vaikutusvaltaisimmista psykoterapeuteista.


Suosittelemme myös: