Salainen zen-harjoitus — Selkää ja niskaa hoitava liikemeditaatio

Tolmunen, Tommi
Nimeke: Salainen zen-harjoitus — Selkää ja niskaa hoitava liikemeditaatio
Tekijät: Tolmunen, Tommi (Kirjoittaja)
Tuotetunnus: 9789522606266
Tuotemuoto: Pehmeäkantinen kirja
Saatavuus: Toimitusaika 1-3 arkipäivää
Hinta: 26,00 € (23,64 € alv 0 %)


Kustantaja: Viisas Elämä
Painos: 2. painos, 2017
Julkaisuvuosi: 2017
Kieli: suomi
Sivumäärä: 246
Tuoteryhmät: Viisas Keho
Viisas Matkaaja
Viisas Mieli
Kirjastoluokka: 59.33 Rentoutus. Uni. Unettomuus
Kansalliskirjaston asiasanat: harjoitukset, hartiat, hengitys, itämainen filosofia, liikunta, mietiskely, niska, qigong, rentoutus, selkä, terveydenhoito, terveysvaikutukset
Salainen zen-harjoitus (chan mi gong) on liikeharjoitus, jossa tehdään aaltomaisia, silkkimatoa jäljitteleviä liikkeitä. Tämä meditatiivinen harjoitus on peräisin kiinalaisesta buddhalaisesta perinteestä. Nykyään harjoitusta tehdään useimmiten lähinnä terveysvaikutusten takia, sillä se on helppo ja tehokas tapa rentouttaa selkää, niskaa ja hartioita. Taijin, kamppailulajien ja istuvan meditaation harjoittajat puolestaan tekevät salaista zen-harjoitusta parantaakseen kehon käyttöä omissa lajeissaan.

Kirjaan sisältyy runsaasti kuva- ja videomateriaalia, joiden avulla aloittelijakin voi oppia paljon tästä harjoituksesta. Toisaalta kirjassa kuvataan harjoitus sellaisessa laajuudessa, että myös edistyneemmät itämaisten meditaatiomuotojen harjoittajat voivat ammentaa kirjasta hyödyllistä tietoa.


Suosittelemme myös: