Stressinkäsittelyn työkirja — Mind-Body Bridging

Block, Stanley H.; Bryant Block, Carolyn; Peters, Andrea A.
Nimeke: Stressinkäsittelyn työkirja — Mind-Body Bridging
Tekijät: Block, Stanley H. (Kirjoittaja)
Bryant Block, Carolyn (Kirjoittaja)
Peters, Andrea A. (Kirjoittaja)
Tuotetunnus: 9789522608055
Tuotemuoto: Pehmeäkantinen kirja
Saatavuus: Toimitusaika 1-3 arkipäivää
Hinta: 32,00 € (29,09 € alv 0 %)


Muut tekijät: Hartikainen, Teija (Kääntäjä)
Kustantaja: Viisas Elämä
Sarja: Viisas elämä
Painos: 2019
Julkaisuvuosi: 2019
Kieli: suomi
Sivumäärä: 290
Tuoteryhmät: Viisas Keho
Viisas Mieli
Uutuudet
Kirjastoluokka: 17.3 Elämänfilosofia. Elämäntaito
Kansalliskirjaston asiasanat: stressinhallinta, tietoinen läsnäolo, mietiskely, mind and body, ruumis, psyyke, stressi, elämänhallinta, tietoisuus
Krooninen stressi on valtava ongelma nykyisessä elämänmenossa, ja se lisääntyy vuosi vuodelta. Vaikka stressi näyttääkin valtaavan alaa jatkuvasti, ei ole syytä huoleen: uusien tutkimusten myötä on löydetty tehokkaita menetelmiä stressin hallintaan. Sekä kehon että mielen huomioon ottava menetelmä on yksi toimivimmista.

Kliinisissä tutkimuksissa toimivaksi todettu, helppo kehon ja mielen toiminnat yhdistävä menetelmä auttaa lukijaa laskemaan stressitasoaan huomattavasti, eikä siihen mene kuin muutama viikko! Stressinhallinnan työkirjan harjoitusten avulla opitaan päästämään irti ongelmallisista ajatuksista ja tunteista, ja samalla keho ja alitajunta päästävät irti piinaavista jännitystiloistaan. Näin keho ja mieli vapautuvat stressistä ja alkavat parantua.

Kirjassa myös opetetaan nopeasti tehoavia mindfulness-harjoituksia, joiden avulla selviää tiukoista tilanteista. Selkeät ohjeet ja harjoitukset tekevät kirjasta helppokäyttöisen. Nyt jos koskaan on aika ottaa koko kehon ja mielen kapasiteetti käyttöön ja selättää stressi lopullisesti!


Suosittelemme myös: