Tässä ja nyt — Yksinkertaisia harjoituksia arkipäivän haasteisiin

Siegel, Ronald D.
Nimeke: Tässä ja nyt — Yksinkertaisia harjoituksia arkipäivän haasteisiin
Alkuteos: The Mindfulness Solution
Tekijät: Siegel, Ronald D. (Kirjoittaja)
Hartikainen, Teija (Kääntäjä)
Tuotetunnus: 9789523840737
Tuotemuoto: Pehmeäkantinen kirja
Saatavuus: Toimitusaika 1-3 arkipäivää
Ilmestymispäivä: 15.11.2022
Hinta: 38,00 € (34,55 € alv 0 %)

Alkuteos: The Mindfulness Solution
Kustantaja: Viisas Elämä
Painos: 2. painos, 2022
Julkaisuvuosi: 2022
Kieli: suomi
Sivumäärä: 450
Tuoteryhmät: Viisas Mieli
Kirjastoluokka: 17.3 Elämänfilosofia. Elämäntaito
YSO - Yleinen suomalainen asiasanasto: elämäntaito, tietoisuus, läsnäolo, henkinen kasvu, itsetuntemus, elämänhallinta, tunteet
Miten voimme hyötyä tietoisesta läsnäolosta ja kehittää sitä jokapäiväisessä elämässämme?

Tässä ja nyt kirjassaan Ronald D. Siegel esittelee yksinkertaisia, käytännönläheisiä ja tehokaita Mindfulness -menetelmään pohjautuvia harjoituksia, jotka auttavat kohtaamaan arjen haasteita.

Kirjan avulla opit muun muassa:
• Rentoutumaan ja hallitsemaan stressiä
• Löytämään helpotusta ahdistukseen ja masennukseen
• Lievittämään stressiperäistä kipua, unettomuutta ja muita fyysisiä ongelmia
• Käsittelemään vihan ja surun kaltaisia tunteita
• Syventämään yhteyttä omaan puolisoon tai elämänkumppaniin
• Luopumaan epäterveellisistä tottumuksista
Kirjasta saat myös vinkkejä elämääsi sopivan harjoitusrutiinin luomiseen.

Ronald D. Siegel, PsyD, on psykologian apulaisprofessori Harvard Medical Schoolissa, jossa hän on opettanut yli 35 vuotta. Hän on pitkäaikainen mindfulness-meditaatio-opiskelija ja toimii Meditaatio- ja psykoterapian instituutin hallituksessa ja tiedekunnassa. Hän opettaa kansainvälisesti mindfulness-käytännön soveltamista psykoterapiassa ja muilla aloilla. www.drronsiegel.com


Suosittelemme myös: