Tietoinen syöminen — Opas terveeseen ja onnelliseen ruokasuhteeseen

Bays, Jan Chozen; Siitonen, Leena

Nimeke:

Alkuteos:

Mindful Eating

Tekijät:

Bays, Jan Chozen (Kirjoittaja)
Siitonen, Leena (Kääntäjä)

Tuotetunnus:

9789522608673

Tuotemuoto:

Pehmeäkantinen kirja

Saatavuus:

Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Hinta:

29,00 € (26,36 € alv 0 %)

Kustantaja:	Viisas Elämä
Sarja:	Viisas Elämä
Painos:	2020
Julkaisuvuosi:	2020
Kieli:	suomi
Sivumäärä:	252
Tuoteryhmät:	Viisas Keho Viisas Mieli Viisas Ravinto
Kirjastoluokka:	17.3 Elämänfilosofia. Elämäntaito

Tietoinen läsnäolo voi tehdä lopun taistelustamme ruoan kanssa. Kärsitpä sitten ylipainosta tai syömishäiriöstä tai haluat muuten vain saada elämästä enemmän irti, tämä kirja toimii monipuolisena työkaluna, jonka avulla voit saada aikaan merkittäviä muutoksia.

Tohtori Bays nojaa tässä kirjassa uusimpiin tutkimustuloksiin sekä käytännön kokemukseensa lääkärinä ja meditaatio-opettajana. Hän tarjoaa selkeän läpileikkauksen siitä, mitä tietoinen läsnäolo on ja miten se voi auttaa ruokaan liittyvissä ongelmissa.

Tämä kirjan avulla opit
• syömään vähemmän ja tuntemaan silti itsesi täysin kylläiseksi
• tunnistamaan ruokaan liittyvät tottumuksesi ja toimintamallisi
• kuuntelemaan kehoasi sen kertoessa mitä, milloin ja miten paljon syödä
• suhtautumaan myötätuntoisemmin vaikeuksiisi ruoan kanssa.

Jan Chozen Bays on lääketieteen tohtori ja meditaatio-opettaja, joka on opettanut tietoista syömistä yli kahdenkymmenen vuoden ajan.